Pokud si chcete užívat bezproblémového a komfortního pohybu i v pokročilém věku, měli byste do své životosprávy zařadit kloubní výživu pro sportovce. Právě ona totiž může být to, co vás ochrání před tím, aby byl pro vás každý krok jako chůze po nožích. Kdy ji ale začít brát? A je nějaký rozdíl mezi kloubní výživou pro lidi a tou, kterou berou zvířata?
Navigace
Abychom si zachovali věčné mládí, zdraví a krásu, nezdráháme se užívat vitamín C, přípravky na podporu koncentrace a soustředění a výtažky z bylin, které zlepšují imunitu a zbavují naše tělo volných radikálů, které jsou vedlejšími produkty oxidačního stresu. Na co ale trochu zapomínáme je kloubní výživa, která je důležitá pro zdravé klouby a chrupavky.
I když její absenci dlouho nevnímáme, tělo nám její opomíjení připomene v té nejhorší a nejnepříjemnější podobě. Nebo se snad těšíte na to, až se budete šourat po chodníku s hůlkou v ruce a každý krok, který budou muset vaše ztuhlé klouby udělat, vás bude stát neskutečné úsilí?
Pokud ne, povíme vám, jak si ji máte vybrat a podle čeho poznáte tu kvalitní.
Jaké látky by měla kloubní výživa obsahovat?
Značek kloubních výživ je v lékárnách i na internetu nepřeberné množství. Takže místo toho, abychom o koupi trochu přemýšleli, vezmeme tu, která nám padne do oka a vůbec neřešíme, jaké je její složení. Vždyť, každá z nich přece dělá to samé. Nebo ne?
Pravda je ovšem taková, že rozdílů v kvalitě existuje dost. Zatímco některé druhy výživy obsahují čistý kolagen, jiné ho doplňují o vitamín C, který zlepšuje jeho vstřebávání a účinnost. A některé značky vám toho nabídnou dokonce ještě víc. Aby se zvýšila pravděpodobnost toho, že si vyberete správně, zkuste porozumět účinkům často používaných látek. A následně se snažte jich co nejvíc najít na etiketě každého výrobku.
Co je která látka?
- MSM (Methylsulfonylmethan): Organická sloučenina síry, která se často používá v doplňcích stravy.
- Kolagen: Protein přirozeně se vyskytující v lidském těle, přítomný v kůži, kostech a kloubech. Jeho množství s věkem klesá.
- Glukosamin: Sloučenina používaná v doplňcích stravy, často ve spojení s klouby a kostmi.
- Chondroitin: Jeden z hlavních stavebních kamenů chrupavek, často přidávaný do doplňků stravy.
- Kyselina hyaluronová: Přirozená složka kůže, očí a pojivové tkáně, běžně využívaná v kosmetice a doplňcích stravy.
- Boswellie: Rostlina známá pro své vlastnosti, často využívaná v tradiční medicíně a doplňcích stravy.
Kdy ji začít brát?
Na to, kdy začít brát kloubní výživu neexistuje žádná přesná odpověď. Vše závisí na tom, kolik je vám let, jak jste aktivní a v neposlední řadě i na zdravotní anamnéze vaší rodiny.
Kdybychom ale měli vycházet z poznatků, které nám dává k dispozici moderní medicína a věda, s užíváním kloubní výživy bychom měli začít kolem 25. roku života. Právě tento věk je považován za milník, po kterém začíná docházet k poklesu tvorby kolagenu a kyseliny hyaluronové.
Tato skutečnost je zodpovědná nejen za to, že máme mnohem méně plné tváře a mnohem více vrásek, ale i za to, že dochází k postupným změnám v chrupavkách. A jak víme, ty jsou důležité pro každodenní život. Proto bychom neměli čekat až do pokročilého věku a měli bychom tyto látky tělu dodávat trochu s předstihem.
Kloubní výživu si kupte i v případě, že:
- Pravidelně a intenzivně sportujete (nemusí jít jen o vrcholové sporty a posilovnu, ale i o rekreační míčové hry)
- Máte fyzicky náročnou profesi
- Čas od času pociťujete ztuhlost kloubů
Nejúčinnější přípravky na klouby
Nebyl by to řádný průvodce kloubní výživou, kdyby v něm chyběl přehled nejkvalitnějších přípravků na klouby, které jsou u nás k dostání.
Kdybychom měli vypíchnout ty, které vám nabízejí kombinaci několika účinných látek, pak se podívejte na náš žebříček 10 nejúčinnějších přípravků na klouby:
Je vhodná výživa pro psy a koně pro lidi?
V posledních několika letech se u nás rozšířilo užívání kloubní výživy pro psy a koně u lidí. Nejen kvůli její ceně a množství, ale také kvůli složení, které se nám zdá být prakticky totožné, jako je tomu v případě přípravků pro lidi. Někteří tuto formu volí i proto, že věří v její vyšší kvalitu, což ale není pravda, protože kvalita surovin pro veterinární přípravky je obecně nižší. Legislativně stačí u veterinárních přípravků nižší čistota surovin než u přípravků pro lidský organismus, kde jsou legislativně vyšší nároky).
Zároveň si málokdo uvědomuje, že:
- Kloubní výživa pro zvířata se často jinak užívá a úplně jinak chutná (a málokdy pro člověka dobře)
- Se musí věnovat extra pozornost správnému dávkování (člověk je menší než kůň, ale větší než průměrný pes)
- Zvířata mají úplně jiné trávení, takže vám některé pomocné látky mohou způsobit zažívací obtíže, nebo jiné zdravotní indispozice
Z těchto důvodů vám tedy tento krok jednoznačně nedoporučujeme.
Závěr
Začít užívat kvalitní kloubní výživu je vhodné kdykoliv. Před zařazením nových doplňků stravy do svého režimu se doporučuje konzultace s lékařem, aby se zajistila kompatibilita s vaší současnou medikací. Vždy je také dobré vybírat kloubní výživu určenou pro lidi.