Od artritidy až po zranění spojená s fyzickou aktivitou, klouby mohou trpět různými problémy, které mohou vyvolat bolest, otoky nebo mohou dokonce vyústit v omezenou tělesnou pohyblivost. Mezi domácí prostředky, po kterých často saháme, patří masti na klouby, které se dají sehnat za pár korun v lékárně. Každá má ale jiné složení, takže svého favorita budete možná chvíli hledat. Víte, jaké možnosti pro vás mohou v takové situaci připadat v úvahu?
Problémy s klouby mohou být někdy opravdu velmi úporné. Můžete mít problém s chůzí do schodů, ale i po rovném terénu. Další lidé zase pociťují největší trable po delší době neaktivity a krátce po probuzení. A to vůbec nemluvíme o tom, že někdy se může bolest a ztuhlost ozvat po namáhavém cvičení, nebo v průběhu léčby chronického onemocnění (artritida, artróza…).
Je jedno, zda potřebujete o klouby pečovat nárazově po sportu nebo po několikahodinové práci na zahradě. Případně, zda potřebujete nějakým způsobem doplnit konzervativní léčbu nařízenou lékařem, a která může trvat klidně i mnohem delší dobu. Prakticky v každé situaci vám může přijít vhod správně zvolená mast na klouby.
Čím se ale řídit při jejím výběru?
Navigace
Co je to mast na klouby?
Mast na klouby je ve většině případů volně prodejný kosmetický prostředek, který se aplikuje na klouby a na pohybový aparát. Některé masti pak mohou obsahovat i mírně znecitlivující látky, které mohou krátkodobě ulevit od bolesti. Další jsou zase čistě na bylinné bázi a mohou mít chladivý, nebo naopak hřejivý účinek. Opravdu tedy hodně záleží na tom, jaký problém zrovna řešíte, a zda vám na klouby dělá lépe teplo nebo chlad.
Vybírat si také můžete z různých textur. Kromě klasických (bílých) mastí existují i nejrůznější vazelínové (hutnější) konzistence. Další lidé pak nedají dopustit na snadno se vstřebávající gely, které mohou být vhodné třeba v létě, kdy se všichni více potíme.
Kdy pomůže?
Dobře zvolená mast na tělo může mít význam třeba po již zmíněné pohybové aktivitě, v jejímž průběhu jste ve větší míře namáhali svaly a klouby. Nemusí se vždy jednat výhradně o sport, ale i o mazání po práci. Zvlášť, pokud například pracujete ve skladu nebo celý den stojíte či chodíte, a u toho třeba ještě manuálně zvedáte těžká břemena.
Další masti mají hřejivý efekt, takže mohou přijít vhod při problémech s klouby, během kterých vám dělá dobře působení tepla, ale nemůžete si dovolit sedět v klidu s nahřívacím polštářkem. Znecitlivující masti z lékárny zase mohou přispět k normálnímu výkonu během dne. A pak také existují takové, jejichž složení může podpořit pohyblivost a redukci zánětu.
Jak vybrat správnou mast na klouby?
Konopná mast na klouby
Tradiční volbou bývá kvalitní konopná mast na klouby, která se dá obvykle sehnat třeba v lékárně. Tento typ masti může být vhodný například pro lidi, které trápí artritická bolest, jejíž intenzita může postupem času narůstat. Také ji ale můžete aplikovat na sportovní zranění. Obsah konopí a dalších účinných složek se může mast od masti lišit, proto bychom se nebáli na vašem místě provést detailnější průzkum trhu, na základě kterého si následně vyberete nevjhodnější prostředek.
Koňská mast
Naprostou klasikou je i takzvaná koňská mast, která může mít hřejivý, ale i chladivý účinek. Nemusíte se ale bát, že by se na výrobu masti používali koně. Svůj název mast dostala po koňském kaštanu, který se obvykle nachází v její receptuře. Tento typ masti je vhodný například na masáže a na podporu regenerace.
Kostivalová mast
Další alternativou, jejíž použití můžete v případě potřeby zvážit, je kostivalová mast s obsahem kostivalu lékařského. Tato mast se běžně používá na úlevu od svalové únavy. Opět také podporuje regeneraci a může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky.
Tento typ masti bychom vám doporučili použít, pokud máte problém s bolestí šlach, svalů a kloubů. Případně i po sportu nebo po dlouhém dni v práci.
Mast s rašelinou
Ve srovnání s předchozími druhy mastí na klouby je rašelina možná trochu upozaděná. Na druhou stranu, i ona si v populaci nachází své příznivce. (Nezapomínejte na to, že rašelinové koupele a zábaly bývají součástí nejrůznějších lázeňských procedur.)
Některé masti s rašelinou mohou opět dobře působit na klouby s revmatismem. V takovém případě může mast podpořit boj těla se zánětem, podpořit hybnost kloubu a zmírnění bolesti. Výhodou je, že tento typ masti může být vhodný i pro aplikaci na malé klouby rukou a nohou, na které se někdy zapomíná. (Hodně reklam na masti cílí především na kyčle, lokty a ramena či na kolena.)
Co dalšího pomůže?
V průběhu dospělého věku můžete sáhnout i po kvalitní vícesložkové kloubní výživě, která podporuje výživu přímo zevnitř.
V jejím složení hledejte především:
- Glukosamin
- Chondroitin
- MSM
- Kolagen
- Kyselinu hyaluronovou
Při bolestech kloubů také pomáhá lehké protahování a přiměřená pohybová aktivita, která může zahrnovat například plavání nebo chůzi. Také si snažte dávat pozor na tělesnou hmotnost, protože přebytečná kila mohou představovat zvýšenou zátěž pro kyčle, kolena a další klouby na nohou.
V případě, že máte dlouhodobé bolesti, pak také nešlápnete vedle, když se necháte důkladně prohlédnout od svého ošetřujícího lékaře.